O KBT (kognitivně - behaviorální terapii)

Při své práci vycházím z přesvědčení, že každý člověk má své specifické schopnosti, potřeby i silné stránky, a proto vždy volím individuální přístup a přizpůsobuji styl práce i používané metody konkrétní situaci.

Používám metody kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která vychází z propojení myšlenek, emocí a chování a zaměřuje se na praktické a efektivní způsoby zvládání obtíží v každodenním životě. Tento přístup podporuje rozvoj sebepoznání, posilování zdravých návyků a změnu nefunkčních vzorců myšlení a jednání.

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je jeden z nejrozšířenějších psychoterapeutických přístupů v současné psychologii a psychiatrii. Vychází z předpokladu, že naše prožívání není dáno pouze událostmi samotnými, ale především tím, jak si je interpretujeme, jaké myšlenky se nám k nim vážou a jak následně jednáme.

Základním cílem KBT je identifikovat nefunkční nebo zkreslené myšlenkové vzorce, které mohou přispívat k psychickým potížím, jako jsou úzkosti, deprese nebo problémy v chování. Terapeut společně s klientem tyto myšlenky zkoumá, testuje jejich realitu a postupně je nahrazuje realističtějšími a užitečnějšími způsoby uvažování.

Důležitou součástí KBT je také práce s chováním. Klient se učí nové dovednosti, postupně se vystavuje situacím, kterým se vyhýbá, a trénuje žádoucí reakce v bezpečném prostředí. Terapie je obvykle strukturovaná, časově omezená a zaměřená na konkrétní cíle.

KBT má silnou evidenci účinnosti u řady psychických poruch a je často doporučována jako metoda první volby. Využívá se u dospělých i dětí a dobře se kombinuje i s dalšími terapeutickými přístupy.

KBT má silnou evidenci účinnosti u řady psychických poruch a je často doporučována jako metoda první volby. Využívá se u dospělých i dětí a dobře se kombinuje i s dalšími terapeutickými přístupy.